Parece bobagem, mas o lanche da garotada na escola pode ser um aliado no aprendizado, proporcionando maior capacidade de concentração e memória. Para isso deve conter itens nutricionalmente balanceados.

Especialistas recomendam que o lanche, seja ele no intervalo do café da manhã e almoço ou almoço e jantar, dependendo do horário dos estudos, deve ser simples.

Deve incluir um alimento do grupo dos pães, que engloba além destes, bolos simples, torradas e cereais; leite e derivados e, se possível, uma fruta.

Balas e doces não são proibidos, mas devem ser consumidos em quantidades moderadas. As guloseimas devem estar combinadas com outros alimentos mais nutritivos, como um suco de fruta natural ou um sanduíche leve.

E os pais agradecem às escolas que prezam pela educação nutricional, com cantinas que selecionam adequadamente os produtos oferecidos.

Equipe Bem Star