Trata-se de uma técnica de movimentos bem simples, que têm como objetivo melhorar a postura e o equilíbrio do corpo, desenvolver a coordenação motora e aliviar as dores, provocadas por maus hábitos posturais.

O nome é uma homenagem ao criador do método, o australiano Frederick M. Alexander. Por volta de 1900, Alexander, que era ator, teve problemas com a voz, um instrumento fundamental para a profissão dele e descobriu que isto era causado pela sua má postura.

A partir daí, ele desenvolveu um sistema para eliminar problemas musculares que desarmonizavam a relação entre a cabeça, pescoço e o torso, gerando uma série de problemas à saúde.

O Método Alexander, é um processo de reeducação postural, que se baseia em movimentos específicos, que são realizados em sessões com duração de 30 a 45 minutos. Auxilia no combate a problemas como asma, fadiga, estresse, dores de cabeça e musculares.

Por Marco de Cardoso