O verão chegou. É a época em que as pessoas começam a se preocupar ainda mais com a estética. Que tal então começar a praticar um tipo de exercício que além de garantir a boa forma, também funciona como atividade lúdica e refrescante, nessa época de altas temperaturas?

Estamos falando da natação, é claro. A prática é considerada um esporte completo, já que mexe com toda a musculatura do corpo e também é vista como uma das práticas físicas mais saudáveis, já que a possibilidade de uma lesão muscular é quase nenhuma,em função do impacto nas articulações ser mínimo, já que o praticante está dentro d’água.

É uma atividade esportiva que queima cerca de 600 calorias por hora, auxiliando quem está em busca de perder aqueles quilinhos indesejáveis e também contribuindo para enrijecer e fortalecer a musculatura.

A natação também aumenta a resistência física e a saúde dos pulmões, melhora o sistema cardiorrespiratório,trabalha a coordenação motora, ajudando a combater problemas de coluna, osteoporose e artrose.

Por Marco de Cardoso