Para quem não sabe, a alimentação pode ser uma boa aliada no tratamento para controlar a pressão arterial. As estatísticas são claras: a pressão alta afeta aproximadamente mais de um bilhão de pessoas em todo o mundo. Quanto maior a pressão arterial, maior o risco de infarto, insuficiência cardíaca, derrame e doenças nos rins. Qualquer esforço pode ser válido nesse combate.

O primeiro ponto, especialmente para quem toma diuréticos tiazídicos que causam a perda de potássio, é alimentar-se de itens ricos em potássio, como bananas, laranjas, batatas, tomates e leite. O coração também precisa de cálcio para manter o ritmo correto e os rins, para regular o equilíbrio sódio/água do corpo.

O alho também é uma sugestão válida no controle da pressão, especialmente se substituir o sal na alimentação. Vale ainda aumentar as porções diárias gradativamente de frutas e vegetais, encaixando uma ou duas porções extras entre cada refeição. Provavelmente, você vai comer menos gordura e sal, e mais fibras e potássio (além de poder perder peso).

Equipe Bem Star