Além do bem-estar que o contato com a água proporciona, é possível conseguir bons resultados tanto em definição muscular como em condicionamento físico em exercícios praticados dentro da água. Muito mais do que a tradicional natação e a hidroginástica, academias vêm inserindo um quadro de novas atividades para espantar o calor e manter a forma.

Nas aulas de Hidro Local, por exemplo, trabalha-se grupos musculares com halteres, luvas, tornozeleiras, aquatubes e outros equipamentos que flutuam e são próprios para atividades na água. A modalidade Deep Running exige que o aluno vista um colete de flutuação e corra. Como o impacto com o solo é zero, o trabalho cardiovascular aumenta em 30%.

Outro tipo de corrida é o Water Running, com variações de deslocamento em todas as direções usando braços e pernas, sem colete. Para os adeptos de socos e pontapés, a dica é o Hidro Kickboxe. Outra alternativa é o Hidro Sport, que consiste em movimentos de saque, cortadas, manchete, como se estivesse jogando vôlei, tênis, futebol ou basquete, sem bola.

A bola, por sua vez, está presente nas aulas de Hidrobol. Ao mesmo tempo em que se brinca com o objeto de borracha nas mãos, é possível desenvolver coordenação motora, equilíbrio e agilidade, além de melhorar a resistência cardiorrespiratória e neuromuscular.

Equipe Bem Star