A osteoporose que acomete principalmente as mulheres tem como aliada, além da alimentação, a prática regular da atividade física. A tração (musculação) e o impacto (corrida, caminhada, dança) estão entre os melhores exercícios para o tratamento e prevenção da doença.

O impacto provocado durante estas atividades auxilia na renovação celular dos ossos, tornando-os mais fortes e menos suscetíveis a fraturas. A natação e a hidroginástica, ao contrário, não oferecem vantagens específicas para a osteoporose. A água tira o impacto do corpo com o solo.

Vale lembrar, no entanto, que a atividade física é benéfica se realizada em volumes e intensidades adequados. A partir do momento em que se torna exagerada, deixa de ser saudável.

Equipe Bem Star