A medida da freqüência cardíaca máxima deve ser feita antes da prática de qualquer atividade. As condições cardiovasculares de cada indivíduo são examinadas através do exame ergorespirométrico, que também determina o consumo de oxigênio máximo do organismo.

Outros testes que também auxiliam no controle das medidas da FC são feitos na esteira ou na bicicleta ergométrica. A pessoa é submetida a exercícios com esforços contínuos e progressivos e, dessa maneira, é possível avaliar a eficiência cardíaca, relacionando o volume de sangue ejetado em cada contração do coração e sua relação com a variação da pressão arterial.

Nas academias esse controle é feito com a ajuda do freqüencímetro (relógio que possui uma fita torácica com sensores e transmissores capazes de indicar os batimentos cardíacos). Dependendo do modelo do dispositivo, é possível inclusive armazenar dados, relacionar com o cronômetro e transferir as informações para o computador.

Equipe Bem Star