Nos meses de junho e julho, além de quadrilhas, fogueira, brincadeiras e tradições, um cardápio farto de guloseimas enche os olhos das pessoas e pode acabar com qualquer esforço para manter a forma.

Quem pensa em emagrecer deve ter em mente que interromper o objetivo durante as festas é o primeiro passo para continuar acima do peso.

Neste período as pessoas se permitem comer além do que é preciso, o que é um erro grave, já que o controle da alimentação deve ser mantido, de maneira saudável e equilibrada, independente do calendário festivo.

A psicóloga Yara Daros dá a dica: “As comidas típicas, em sua maioria, são doces ou gordurosas. Portanto, é preciso comer pouco e dar preferência aos pratos mais nutritivos e com menos calorias, como os derivados de milho, alimento de fácil digestão e rico em vitaminas. A substituição de alguns itens e o modo de preparo de algumas receitas também merecem cuidados”, sugere a psicóloga.

Equipe Bem Star